Wie finde ich inneren Frieden nach Verlust?

Innerer Frieden bedeutet, auf einer anderen „Schwingungsebene“ zu leben. Es bedeutet seine eigene Mitte gefunden zu haben und in Einklang mit sich selbst und der Welt zu leben. Es ist ein großes JA zum Leben in all seinen Facetten.

Das Paradoxe dabei ist: Der innere Frieden wird in Krisenzeiten geboren. Das heißt – indem wir schwierige Erfahrungen annehmen und unsere Ängste und Zweifel überwinden, werden wir widerstandsfähiger gegen zukünftige Herausforderungen. So finden wir die innere Ruhe, weil wir sicherer und stärker geworden sind.

Was ist wichtig, um inneren Frieden nach einem Verlust zu finden?

Wenn du einen Verlust erlebst – sei es der Tod eines geliebten Menschen, das Ende einer Beziehung oder etwas, was dir sehr am Herzen lag, wie zum Beispiel dein Unternehmen –, spürst du dein Schmerz in jeder Faser deines Körpers. Dir wird bewusst, dass es endgültig vorbei ist und nichts mehr so sein wird, wie zuvor. 

Das Wichtigste in dieser Zeit ist, dass du dir Zeit nimmst, um diese Erfahrung zu verarbeiten. Es ist völlig normal, dass du in einer solchen Situation Angst, Wut oder Verwirrung empfindest. Das sind natürliche und menschliche Reaktionen auf einen Verlust.

Ich habe Ähnliches erlebt und weiß, wie es sich anfühlt und möchte dir aus eigener Erfahrung sagen:

Was du jetzt fühlst, ist ganz normal. Lass alles zu und nimm dir Zeit um die Gefühle? zu verarbeiten. Lass deine Tränen fließen oder schreie, wenn dir danach ist. Suche Gesellschaft, wenn du dich einsam fühlst, oder bleibe allein, wenn du Ruhe brauchst. Sei du selbst und passe dich nicht an. Tue nur das, was sich für dich richtig anfühlt.

Trauerzeit ist deine Zeit und es geht jetzt nur um dich und deine Bedürfnisse. Du musst dich niemandem gegenüber rechtfertigen oder erklären, warum du etwas tust oder sein lässt. Du musst auch keine Erwartungen erfüllen. Diese Einstellung hat mir damals sehr geholfen.

So weit so gut, aber jetzt stellt sich die Frage: Reicht das aus, um inneren Frieden zu erlangen?

Natürlich nicht! Aber wenn wir unsere Gefühle zulassen, bilden wir eine Grundlage für den inneren Frieden.

Inneren Frieden kann man trainieren, wie einen Muskel

Ich glaube, dass in jedem von uns der innere Friede wie ein Samen angelegt ist. Dieser ist nur von einer Schicht aus Emotionen und Glaubensätzen bedeckt, die nach einem traumatischen Ereignis besonders aktiv sind. 

Was führt dich zu innerem Frieden oder hilft dir, ihn wiederzufinden?

• Dich mit deinem Schmerz auseinanderzusetzen und das schmerzhafte Erlebnis anzunehmen
• Die Transformation jeder Emotion und jedes Glaubenssatzes
• Ehrlichkeit zu sich selbst
• Diesen Prozess gründlich durchzugehen

Was kannst du tun, um inneren Frieden zu finden?

Gehe deinen Emotionen auf den Grund. Warum fühlst du Angst, Leere oder Traurigkeit? Mehr dazu erfährst du hier: Weißt du, was du fühlst?

• Suche nach dem Sinn hinter dem Verlust. Warum gerade ich? Was hat sich durch diese Erfahrung in mir verändert? Wer bin ich jetzt – zu welchem Menschen hat mich diese Erfahrung gemacht?
• Ziehe Lektionen aus dem Verlust: Was hat mich stärker gemacht? Was habe ich über mich selbst gelernt?
• Akzeptanz der gesamten Erfahrung

Darin liegt eine gewisse Ironie: dein Leid macht dich stärker und resilienter, aber nur wenn du den Prozess zulässt. Dieses Wissen wird dich dein Leben lang begleiten. Du wirst das nie vergessen. Selbst wenn neue Herausforderungen auftauchen – dieser innere Frieden ist ein Teil von dir geworden und ist wie ein Anker, der dich in schwierigen Momenten hält. 

Mit innerem Frieden wird dein Leben leichter

Innere Ruhe hilft dir, besser mit Verlust umzugehen. Du spürst mehr Klarheit und dass sich dein Leben mit Hoffnung füllt. Und vielleicht entdeckst du:

Alles ist für mich, aber definiert mich in keiner Weise.

Schwierige Themen erscheinen dir weniger schwierig, weil du nicht mehr in Panik verfällst. Du hast gelernt, mit solchen Situationen souverän umzugehen. Und bleibst dabei ruhig.

Wie finde ich den inneren Frieden: Das ist ein Teil meiner Arbeit

Die Zeit nach einem Verlust ist sehr emotional. Ich kann mich dran erinnern, dass ich praktische Hinweise mochte, wie z.B. „was mache ich, wenn es mir nicht gut geht?“, weil sie mir geholfen haben, schwierige Momente zu überstehen. Diese Erfahrung gebe ich in den Sitzungen weiter. Durch unsere gemeinsame Arbeit lernst du, mit deinen Gefühlen umzugehen und dadurch wird dein Leid geringer. So wirst ruhiger und schaffst du Raum für inneren Frieden.

Mehr findest du beim Angebot: „Mein neues Leben“ oder „Dankbarkeit für das, was ist“